Не могу удержать газы что делать

Отвечает врач-гастроэнтеролог Владимир Владимирович Василенко:. К этому приводит усиление естественных процессов переваривания, чрезмерное часто привычное и не замечаемое заглатывание воздуха во время еды аэрофагия или трудности с выходом газов через рот или задний проход. Могут сказаться и снижение или резкое повышение секреции сока желудка и поджелудочной железы, спазмы толстой кишки, дискинезии желчевыводящей системы, воспалительный процесс в любом отделе пищеварительного тракта, хронические поражения печени. Если есть эти отклонения, то лечить нужно в первую очередь их.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Вредно ли для здоровья «сдерживать пук» и не пукать, когда хочется?

Все мы знаем, что это такое. Вы сидите на свидании, на уроке математики или просто в большой компании людей в очень тихом месте и тут чувствуете позыв.

Нет, не позыв отправиться в туалет — позыв выпустить газы. В идеальном мире у вас всегда была бы возможность выбежать из комнаты и разразиться залпом, но в жизни мы далеко не всегда можем себе это позволить. Иногда единственно возможный выход — изо всех сил попытаться сдержать газы в себе, стараясь уберечь себя от позора.

Но как это сделать? WikiHow прикроет ваш тыл. Переходите к первому пункту и выясните, как скрыть пук и сохранить честь и достоинство. Войти Facebook Загрузка Google Загрузка Аккаунт wikiHow. Еще не зарегистрированы?

Создать учетную запись. Сообщество Наугад Про нас Категории. Другие идеи Используя наш сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie. Статья Править. Как сдержать газы Информация об авторе Источники. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 15 человек а.

Количество источников, использованных в этой статье: 5. Вы найдете их список внизу страницы. В этой статье: Стратегии удержания газов. Способы выпустить газы тихо. Минимизируем метеоризм. Дополнительные статьи. Метод 1 из Сожмите ягодицы. Посмотрите на это следующим образом: если между ягодицами не будет пространства, то как газы смогут выбраться наружу?

Хотя это может быть немного болезненным, и надолго вас не хватит, но если вы сожмете ягодицы, то не позволите пуку вырваться на свободу. Для этого трюка вам необходимо крепко сжать анус и держать его в таком положении; если вы расслабитесь, то с большей вероятностью опозоритесь. Если вы из тех везунчиков, которые способны держаться таким образом достаточно долго, пук "всосется" обратно в тело, но знайте — это временное решение, и скорее всего, пук вернется отомстить вам!

Медленно измените позу. Иногда вам достаточно лишь немного повертеться, чтобы переместить газы в другую часть тела, но не делайте резких движений, иначе увеличите их шансы выбраться наружу. Если вы сидите, попробуйте встать. Если стоите — присядьте. Если вы сидите, но встать не представляется возможным, попробуйте перемещать вес с одной ягодицы на другую. Откиньтесь на стуле.

Это — другая, проверенная временем, стратегия. Если вы сидите и испытываете желание пукнуть, положите обе руки на подлокотники, перенесите вес на пальцы ног и осторожно выгнитесь немного вперед, приподнимая попу над сиденьем. Иногда этот метод помогает прогнать газы, потому как перенос веса на пальцы и выгиб вверх также способствуют некоторому сжатию ануса.

Лягте на пол. Если вы сидите или стоите и чувствуете потребность выпустить газы, попробуйте прилечь — иногда такое изменение позы также помогает избавиться от позыва выпустить газы. Если вы общаетесь с друзьями, занять положение лежа может быть не так-то просто, но если вы все вместе сидите и смотрите телевизор, подумайте, получится ли у вас растянуться на диване или сделать что-то такое, что помогло бы вам сдержать пук и сохранить естественность.

Встаньте и выпрямитесь вертикально вверх. Если вы стоите и испытываете желание выпустить газы, расправьте осанку, постарайтесь вытянуть голову максимально вверх и помочь своему телу стать более прямым.

Это даст газам больше места в вашем теле, и они не будут пытаться покинуть его. Переносите вес с одной ягодицы на другую. Если вы сидите и чувствуете позыв, кое-что можно сделать и в этой ситуации — попробуйте осторожно переносить вес с одной ягодицы на другую.

Иногда, движения — все, что нужно, чтобы на время прогнать пук. Это также даст вам возможность выпустить газы более тихим образом, если вдруг ситуация станет невыносимой. Проблема такого маневра в том, что выглядит он немного очевидным, поэтому постарайтесь притвориться, что вам понадобилось нагнуться и завязать шнурок, или вы внезапно увидели что-то удивительное справа, а потом — слева Имейте в виду, что сдерживание газов сделает их высвобождение более громким, когда придет время.

Хотя сдерживание пука может быть отличной краткосрочной стратегией, помните о том, что газы редко когда просто "исчезают". Этим методы помогают вам минимизировать смущение, но, со временем, пук вернется и попытается отомстить! Знайте о том, что сдерживание газов может привести к вздутию и спазмам. Хотя научное сообщество еще не дало однозначного ответа на вопрос о том, вредит ли сдерживание газов здоровью, некоторые доктора действительно соглашаются с тем, что систематическое сдерживание может привести ко вздутию и спазмам.

Поэтому, если вы находитесь в общественном месте, ради спасения собственной жизни вы можете сдержаться, но как только появится возможность, расслабьте каждую клеточку своего тела, встаньте и дайте залп из всех орудий. Метод 2 из Выпускайте газы медленно.

Если вы среди людей, и нет пути для бегства, и пук произойдет в любое мгновение, лучшее, что вы можете сделать — медленно и неспешно выпустить его. Осторожно и медленно разожмите ягодицы, немного пораскачивайтесь из стороны в сторону, а затем позвольте газам тихо покинуть ваше тело. Если вы попробуете выпустить их все сразу, то, скорее всего, это произойдет громко.

Создайте какой-нибудь шум, чтобы замаскировать пук. Это не лучший маневр, но иногда вы просто понимаете, что должны пукнуть, и у вас нет другого варианта, кроме как сделать это громко и попытаться как-то замаскировать шум, когда придет время.

Извинитесь и выйдите, чтобы выпустить газы. Это простейший способ пукнуть и не понести наказания. Если есть возможность, вам стоит просто извиниться, выйти на минутку и сделать свое дело.

Вот самые простые способы это сделать: Скажите, что вам нужно в туалет. Притворитесь, что вам звонят. Пойдите "кое-что проверить" в другой части комнаты.

Скажите, что вам нужно подышать воздухом. Скажите, что вам нужно помыть руки. Метод 3 из Ешьте меньше продуктов, образующих газы. Некоторые продукты богаты серой, которая учащает газообразование — и это уже не говоря о том, что из-за серы запах будет еще хуже! Еда, насыщенная углеводами, также повышает вероятность возникновения газов, но у каждого из нас свои "провоцирующие продукты". Хотя вам не следует отказываться от таких продуктов абсолютно, вы можете сократить их потребление тогда, когда знаете, что скоро окажетесь в месте, где вам не хотелось бы пукать.

Продукты, известные своими газообразующими свойствами, включают: Овощи: бобы, брокколи, цветная капуста, кочанная капуста, брюссельская капуста, различные виды лука, грибы. Фрукты: яблоки, персики, груши. Отруби и цельнозерновые продукты.

Молочные продукты: сыр, йогурт, мороженое. Газированные напитки. Не спешите во время еды или питья. Другая причина повышенного газообразования может заключаться в том, что вы проглатываете еду или напитки слишком быстро, не давая организму возможности должным образом все обработать.

В следующий раз сделайте осознанное усилие притормозить и внимательно пережевывать еду до тех пор, пока каждый кусочек не будет тщательно подготовлен к перевариванию. Перестаньте есть на ходу, если у вас это случается; притормозите и постарайтесь приниматься за пищу на несколько минут заранее. Если вы любите газировку, старайтесь пить ее маленькими глоточками, а не опрокидывать банку в три глотка, иначе газовая опасность вам гарантирована.

Не жуйте жвачку и не сосите леденцов. Повторяющиеся движения, сопровождающие жевание резинки или сосание леденцов на самом деле увеличивают газообразование. Это особенно справедливо, если вы делаете это на пустой желудок. Если вы хотите избежать неловкости, перестаньте жевать жвачку и сосать леденцы. Энергичное жевание приводит к тому, что вы проглатываете воздух, который в свою очередь приводит к разложению еды в кишечнике и провоцирует газообразование.

Рассмотрите помощь безрецептурных препаратов. Хотя это вовсе не обязательно и рекомендуется только в том случае, если у вас действительно есть с этим проблемы, вы можете попробовать принимать безрецептурные препараты для устранения симптомов метеоризма. Медикаменты стимулируют распад сахара в организме, делая вашу еду более удобной для переваривания.

Так или иначе, прежде чем делать из этого привычку, посоветуйтесь с врачом — это даст вам более полное и объективное представление о том, что вам на самом деле нужно. Занимайтесь физическими упражнениями в достаточном количестве. Иногда люди могут пукать просто потому, что мало занимаются спортом или слишком долго сидят — эти два фактора часто идут рука об руку. Если вы поставите себе цель заниматься хотя бы полчаса в день и быть максимально подвижным в течение дня, ваше тело будет в лучшей форме, и вы будете менее склонны к метеоризму.

Как правильно пукать, если вы делите кровать с любимым/ой: сборник умных советов

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Выявление тромбов сердца 1 ставка.

Как избавиться от метеоризма?

А давайте немного поиграем в отгадки? Угадайте, какая проблема пищеварения не только вызывает дискомфорт, но и мешает нашей жизни быть полноценной. Вот-вот, не зря в голове первой всплывает догадка о вздутии. Кто-то ощущает его как временное неудобство хотя для окружающих оно становится сущим кошмаром , однако все, пожалуй, согласятся: без этой проблемы мир стал бы лучше. Хотя вздутие иногда бывает вызвано серьезными нарушениями здоровья, чаще всего это просто следствие неправильной диеты или индивидуальной непереносимости некоторых видов пищи.

Как устранить вздутие живота

Все мы знаем, что это такое. Вы сидите на свидании, на уроке математики или просто в большой компании людей в очень тихом месте и тут чувствуете позыв. Нет, не позыв отправиться в туалет — позыв выпустить газы. В идеальном мире у вас всегда была бы возможность выбежать из комнаты и разразиться залпом, но в жизни мы далеко не всегда можем себе это позволить. Иногда единственно возможный выход — изо всех сил попытаться сдержать газы в себе, стараясь уберечь себя от позора. Но как это сделать? WikiHow прикроет ваш тыл. Переходите к первому пункту и выясните, как скрыть пук и сохранить честь и достоинство. Войти Facebook Загрузка

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Вздутие живота, газообразование, газы в кишечнике, метеоризм Причины и скорая самопомощь

Не контролирую выделение газов. Что делать, если не могу сдержать газы?

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Группа ученых из Копенгагенского университета провела анализ научных работ, посвященных изучению бета-каротина, витаминов А, С и Е, микроэлемента Se селен и их влиянию на организм человека.

Когда появляется такая проблема, называемая метеоризмом, не лишним будет посетить врача и следуя его рекомендациям в кратчайшие сроки избавиться от неудобного явления.

Николаев, пр. Ленина, А г. Николаев, ул. Пластическая хирургия Отоларингология Гинекология Хирургия Показать все направления. Записаться на прием. ТОП-6 неожиданных фактов о пуканье, о которых вы точно не знали

Комментариев: 2

  1. vopilova0099:

    luyda_dzuybak, их нужно не только читать.

  2. wolklow:

    Наталия, я верю,это ваше неверие в вас говорило..нужно всегда дерзать ибо дорогу осилит идущий.